むらいぼう『どんな状況でも、明るく生きるための秘訣」

借金3000万。家無し。独身30代。失敗し続けてきた人間だからこそ出来る、あなたに贈る「明るく生きていく」ためのプレゼント。

【落ち込んだ時に気分転換する5つの方法】

『ゆめきのぞむ』です。

このブログは、独身30歳にして、借金3000万。
家無し、知人の家に居候。
自由に使えるのは一か月2万という生活3年目。

それでも本を出版する夢を持ちました。

それを叶えていく姿を、リアルタイムでお届けしていきます。

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今日は台風21号。

明日まで続くとのことで、

 

こういう時こそブログ書きますよ(笑)

 

前回は落ち込んだリアル体験をいくつか載せました。

この間にも色々ありましたが、それはまた別の時に。

 

【落ち込んだ時に気分転換する5つの方法】

今回はこれです。

私が良く行っている方法を紹介していきます。

 

①散歩

②音楽を聴く

③お風呂につかる

④読書

⑤寝る

 

そんないたって変わったことはしていません。

誰もがやっていることです。

だから大事だと思います。

誰もができることを意識して行う事。

そのための参考になればうれしいですね。

 

 

▢散歩

基本座って仕事をしていることが多いので、歩く時間を大切にしています。

歩いていると気分も良くなるし、頭も冴えます。

ここでは、散歩がどのような効果があるかを改めてお伝えしていきます。

 

service.smt.docomo.ne.jp

 

分かりやすいブログを見つけたので勝手ではありますが載せます(笑)

まさに歩けば歩くほど、メリットがたくさんです!!

 

 

▢音楽を聴く

元々音楽をやっていた僕にとっては、音楽は最高の気分転換です。

特に脳科学的にも色々と証明されていることが多いようですね。

 

こんなブログを見つけました。

meetia.net

さっそく個々の音楽聞いてみちゃってます。(笑)

 

 

▢お風呂に浸かる

20代の頃は、シャワーを浴びるだけということがとても多い生活でした。

家にいることも少なく、お風呂にお湯をためる時間がもったいない

そんなことも思っていたことがあります。

最近では、入れるときは出来る限りお湯に浸からせてもらっています。

あ、私まで居候の身なので、許可取ってるんです(笑)

 

お風呂に関してはこんなブログがありました。

stress-resolution.com 

 

昔は文化だったものが、意外とお湯に浸かる事をしていない人が

多くいるのではないでしょうか。

 

▢読書

これは私のオススメです!!

小説を書こうとしているくらいなので

僕の中での読書に対する持論もあります。

それはまた次回にしておきますので今回は

こんなブログを見つけました。

 

furien.jp

 

私も本は紙派です!!(笑)

触り心地が好きです(笑)

 

私としては

達成感と充実感

これを得られるとことも読書の好きなところです。

 

▢睡眠・寝る

これはもちろん皆さんも重要なことを理解されていますよね!

でも意外と、なかなか出来ないのもこの睡眠だったりしますよね。

良質な睡眠は私も課題です。

ずっと働いているので、もっと意識したいところなんです!!

 

このブログは私が参考になりました!(笑)

 

www.human-sb.com

 

 

 

以上5つの方法でした。

お気付きですか??

全てが掛け合わさあっていくものという事を。

 

睡眠と音楽

音楽と散歩

お風呂と音楽

など

 

落ち込んだ時は、どうしてもその事が頭から離れないものですよね。

だから、無理にあらがわず

自分が一番いい状態になるためのリラックス

これを心掛けています。

 

改めて言っておきますが

私は借金3000万ですよ?それだけで十分ストレスが掛かります。

普通に生活している方の何倍もじゃないでしょうか(笑)

 

だからこそ、自分が一番いい状態をキープしておかないといけない

『必要性』

があるため、意識して状態をよくしようと努めています。

 

落ち込む事は悪い事ではないと思います。

人間なんで落ち込まない方が変です(笑)

 

落ち込んだ時にいかに自分の状態をよく戻すか。

そして、どんな時でも明るく生活していくための

「手段」

は知っておくべきだと思います。

 

いづれそれぞれについての持論も載せていきたいと思います。

 

※勝手にブログ取り上げてしまいすいません!!(笑)

 

今日も『世界は素晴らしい!』